Új, szebb, jobb, okosabban összerakott fitness naplók!
Találsz belőlük már most is a webshopban!
Négy éve írtunk róla először, azóta sok száz embernek segített az életmódváltásában az eredeti Jól-Lét Naplónk.
Vilmos barátunk ősi bölcsessége – a „Never touch a running machine” – szerint jártunk el eddig! – azaz, ami működik, azt nem piszkáljuk. Eszerint állunk a gyerekeinkhez és a vállakozásunkhoz is.
Ami beválik, azt megtartjuk, ami megy magától, azt nem bizgetjük – meg ilyesmik …
Ez az életet egyébként megkönnyítő tudás azonban nem zárja ki, hogy ha tudunk jobbat, akkor szintet ugorjunk!
Ami eddig bevált, az mind maradt, és hozzátettünk még egy rakás tudást.
És itt mondanék köszönetet Sziliné Hujber Klaudiának, aki a Kaméleon Spinning & Fitnessben tart mindenféle típusú és intenzitású edzést, ad étkezési és életviteli tanácsokat a hozzá fordulóknak és motivál mindenkit a változásra.
Az új napló beltartalmi változásaiban jelentős szerepe van a szekértelmének.
(Na meg a szuper spinning edzéseinek, amiket imádok 😀 )
Bottle by KarlaLina – 2018 Inktober
Klaudia véleménye a Jól-Lét Naplóinkról:
Jól-Lét Napló
Már a neve is jól cseng és még bele sem lapoztunk…. ☺
Azt gondolom, hogy manapság már sokan vezetnek mindenféle naplót, füzetet, listát, tervezőt annak érdekében, hogy még tervezhetőbbé tegyék életüket. Életüknek azon részét, ami kevésbé működik jól, rendszerszemlélet nélkül. Millió és egy ilyen szegmense lehet mindennapjainknak, ami támogatást igényel, de egy biztos, a személyes JÓLLÉT nélkül minden más fronton elért siker csak fél siker. Hisz mit ér egy jól fizető állás, ha nincs mögötte mentális és/vagy testi egészség, fittség, jól lét?! Igen, ez egy régóta hangoztatott klisé, de 100%-ban igaz.
Ha szeretnél egy őszinte tükröt magad elé tartani az életed ezen terültén, megtaláltad a legmegfelelőbbet!
Ez nem csupán egy táplálkozási napló, hiszen azon túl, hogy dokumentálhatod benne, a mikor-mit-mennyit „szentháromságot”, segíthet rávilágítani egyéb problémás területekre is!
- Túl keveset alszom,
- Túl sokat dohányzom,
- Rengeteg húst eszem,
- Keveset mozgok,
- Egyféle edzéstípust alkalmazok
Elsőre azt gondolnánk, hogy egy ekkorka kis tervező csupán csak felületes naplózásra alkalmas, de alaposan átlapozva rájövünk, hogy egyszerre veszett el benne egy dietetikus, egy személyi edző, egy pszichológus és a legjobb barát.
- Figyelmeztet,
- Emlékeztet,
- Segít tervezni
- Segít betartani
- Számon kér ☺
És hogy hogyan vezesd?
Őszintén! Hiszen ahhoz, hogy elérjük vele a kívánt célt, úgy kell benne színt vallanunk, mintha saját dietetikusunk, személyi edzőnk, pszichológusunk vagy épp a legjobb barátunk kérdezne tőlünk.
A változás jó dolog!
Naplózni tudod a teljes lényedet érintő változásokat, legyen szó akár centikben mért eredményről, egy rossz szokástól való megválásról vagy épp egy új, kialakulóban lévő szokásról. Ezáltal látod a fejlődést, ami motiválni fog, hogy tarts ki, folytasd, és soha ne add fel, mert a legjobb úton haladsz!
Ennyi érv után nincs más hátra, mint előre!
Én digitális megoldásokat is használok, de szeretem, ha papíron is megvannak a dolgaim.
Étrendtervezéshez, kalóriaszámoláshoz rengeteg program áll rendelkezésünkre, de a Jól-lét naplót vezetve szép, színes, igényes és kreatív segítségre lelhetünk!
Keresd őket ITT a WEBSHOPBAN!
Vélemény, hozzászólás?